100 kg

kto 55 kg ja waze 100 i mam 25 lat a w tussipec jest efedryna w tabletkach kolagen

sluchajcie, ale ja nie chce z siebie robic nie wiadomo jhakiego pakera, jestem normalny, mam 180 cm i 80 kg, cos kolo 40 biceps, 100 klatka i malo tłuszczu (na brzuchu troche nie mało) poza tym teraz sie nie udzielam bo wlasnie jestem strasznie pijeny i tylko tak sobie wszedłem na to forum pozdrawiam

wczoraj cwiczylem z testerem tego antka,chlop wyraznie sie powiekszyl,waga po ok 2 tyg jakies 6 kg do przodu,na sile tez mnie odstawil dosc mocno dawkowal 50 mg/ed przez pierwszy tydz i 100 mg/ed przez drugi tydz. ogolnie wrazenia jak najbardziej sii

[...] Ciąg 5x5 Drążek 4x Wiosłowanie 5x5 Uginanie sztangi / Młotki 4x Jeśli będziesz dodawał więcej ćwiczeń, to musisz się liczyć z tym, że będziesz mógł mniej kg dokładać na sztangę. Co do dipsów, bardzo mocno się pochylając można bardzo dobrze poruszyć górną część klatki. 5x5 - realizowane jako płaska piramida, czyli 60,70,80,90,100% serii docelowej.

Najlepiej wychodzi białko sfd. Sam się zastanów. Masz do wyboru białko MEGABOLA za jakieś 100 zł 2,250 kg. Z drugiej strony masz białko SFD econo za 33 zł 750 gram x 3= 99zł 2,250kg Nie ma konkurencji kolego. Zmieniony przez - Koney w dniu 2013-02-09 15:27:38

[...] W 2005 r. pierwszy raz wystartował w Mistrzostwach Świata Strongman ale nie dostał się do finału. Podobnie w 2006 r., a dopiero w 2007 r. zakwalifikował się do finału. Wymiary: wzrost 188 cm waga 120 kg biceps 50 cm udo ? cm klatka piersiowa 120 cm talia 100 cm. Rekordy życiowe: przysiad 500 funtów wyciskanie 420 funtów martwy ciąg 700 funtów.

[...] podciagnal sie na jednej rece 12 razy.ale trenowal to ok 2 lata,nogi prawie nie cwiczyl i mial po prostu rachityczne (180/80 kg)pare lat pozniej jak zrobil juz duza mase,ok 100-105kg,chyba juz nie podciagal sie na jednej rece... 27 razy to rzeczywiscie slaby dosc wynikale zalezy jakie byly rygory.pamietam ,ze wyduch podciagal sie na takich [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:100-110 g -węglowodany:70-90 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl 20 tyg. testosteron enan 8. TRENING:3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: ok. 2 kg suchej masy mięśniowej, 18-19% BF 10. [...]

Dodam jeszcze jak moja dieta wygląda to może mi coś podpowiecie. 7.00 100 ryżu+ mleko lub śmietana(albo jajecznica z płatkami) + kubek herbaty z łyżką stołową miodu 10.30 4 kanapki z wędliną i warzywami 12.30 3 kanapki+ 2 snikersy 15 Ryż + pierś z kury lub co tam w lodówce kiśnie 17.30 Ryż+ śmietana z cukrem- za***iście mi to wchodzi w gardło [...]

a moj stary ma 40 lati 33 w biu pije piwo i tez sie rozwija... I CO Z TEGO ZE KOLES BIERZE TE MARNE 70 KG???????!!!!!!!!!1 JAKBY BRAL 100 TO CO INNEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Siema jak na moje będzie się trzymać jak dobrze skleisz z której się da strony. Na 100 będziesz wiedział jak zrobisz i sam sprawdzisz. ps ile kg mają te obciążniki?

[...] suplementem godnym polecenia dla poczatkujacych osob ktore maja problemy z przybraniem na wadze. Dodatkowo gainer jako uzupelnienie diety. Biorac pod uwage cene 29 zl za 100 tabletek w tej cenie nie dostaniesz nic lepszego co by tak silnie dzialalo na organizm, za tym produktem nie przemawia ani jakosc ani dzialanie lecz super niska cena. [...]

[...] jak wrzucici ankiete w istniejacym juz temacie wiec kopiuje: Płeć :mezczyzna Wiek : 24 Waga : 141 miesiac temu teraz 135 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do okolo 100 Staż treningowy na siłowni : 4lata z przerwami teraz od miesiaca Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: ponad 55 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lat 6.DIETA nie BIALKO: odżywka WEGLOWDANY: nie ograniczam TLUSZCZ: nie ograniczmam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5/6 x tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11.POZIOM BF% 13.STAN [...]

[...] 444 23g 67g 16g 2. 15 00 kcal białko węg. tłuszcz Kurczak pierś 100g 93 21g 0g 1g Ryż brązowy 50g 181 4g 39g 1g Surówka 100g 40 [...]

czlowieku swieta sa czego oczekujesz 100% gotowosci tu nikt na pensji nei siedzi,a chodzby nawet jest free 70kg i strasznie duzo bfs policz 2,2g na kg Lean Body Mass, 150g ww i reszte zapotrzebowania tluszcze, nei rozkaldaj tego tak co ty matematyczka ww po treningu silowym glownie ,w kazdym posilku okolo 30g pelengo bialka ,150-250g warzyw i [...]

czlowieku swieta sa czego oczekujesz 100% gotowosci tu nikt na pensji nei siedzi,a chodzby nawet jest free NIE OCZEKUJĘ, ŻE WSZYSCY NAGLE SIĘ ZLECĄ W ŚWIĘTA I POMOGĄ TŁUŚCIOCHOWI, ALE PRZECIEŻ NIE PROSZĘ O NAPISANIE DIETY? WIDZĘ ZE TO JEST TAK: KTOŚ MÓWI 'UŁÓŻCIE MI DIETE' A W OSPOWIEDZI DOSTAJE CAŁY SZEREG MOŻLIWOŚCI I PROPOZYCJI (JEDZ TO, WEŹ [...]

[...] Jak można po jednej śmiesznej serii przysiadówmc podchodzić pod maksa. Układ nerwowy nie ma pojęcia co go czeka. Rozgrzewka pod 150 moze wyglądać tak: 20/20 60/5,5 80/3,3 100/3 120/1 135/1 150/1 to nie męczy a daje info ukłądowi nerwowymi, że co serie coraz więcej będzee musiał podnieść i dzięki temu jest gotowy na maksymalny wysiłek Pozdro! [...]

[...] x 20/15/12/10/8 --> 20,25,30,35,40. ostatnia seria nie dałem rady 8 zrobiłem 7. 2. Wyciskanie na m. Smitha na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 12/10/10/10 --> 70,80,90,100; ostatnia seria nie dałem rady 10 zrobiłem 9; ogólnie jakaś taka niemoc na klatę 3. Pompki na poręczach 3 x 15-12(opuszczanie powolne , podnoszenie niepełne) --> 3x13 [...]

Niby tak, ale ja już wiem, że więcej niż 100/120 kg nie podniosę - przynajmniej w najbliższych 2-3 latach %-)